本年度我最常参与、也最为偏好的运动形式为普拉提训练与跑步。
其中，普拉提系统性强化核心肌群、改善姿态与柔韧性，而跑步则作为主要的有氧运动方式，用于提升心肺耐力与整体体能水平。
本年度我购置了一台家用跑步机，以提升运动的可持续性与时间利用效率，并确保在日常工作安排下仍能保持稳定的有氧训练频率！
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