健身第1天 今天正在想，好想找个“健友”一起撸减肥啊，一个人蛮无聊的，最大动力就是看各种帅哥了。说起来减脂一个半月了，期间没有刻意的忌嘴，效果还是喜人的，已经掉了10lb了。从一无所知到如今有计划地推进。希望自己可以坚持下去。每天做一种green smoothies也是蛮有意思的，哈哈哈…推荐大家试试，不一定可以减体重，但是对调整饮食或者排毒啥的，我感觉还是很有效的。
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最新评论 10
: 这个smooth是什么什么做的啊 这个smooth是什么什么做的啊
: 水果：蔬菜：水（冰）= 5:6:5 比例大约是这样，然后一起放搅拌机里，搅一分钟完事儿，或者搅到足够均匀，破壁机最好。水果随你自己喜欢啊，蔬菜不要是根类就好。然后我一般都是早晨吃，会再额外加chia，或者南瓜籽啥的。水果我一般也不会冷冻，怕早晨给胃太刺激。如果没啥想法，可以在网上随便搜 green smoothies，有很多搭配可以参照哦。ps.如果水果选了西瓜，基本可以不加水了，不然，嘿嘿嘿…… 水果：蔬菜：水（冰）= 5:6:5 比例大约是这样，然后一起放搅拌机里，搅一分钟完事儿，或者搅到足够均匀，破壁机最好。水果随你自己喜欢啊，蔬菜不要是根类就好。然后我一般都是早晨吃，会再额外加chia，或者南瓜籽啥的。水果我一般也不会冷冻，怕早晨给胃太刺激。如果没啥想法，可以在网上随便搜 green smoothies，有很多搭配可以参照哦。ps.如果水果选了西瓜，基本可以不加水了，不然，嘿嘿嘿……
回复 @匿名用户 : 没有没有，我也是这两个月减肥，现学现卖，咨询+拿自己做实验得出的结论哈哈哈…我就是不忌口，才会喝这个调整饮食…kale，就是那种绿色的羽衣甘蓝，gs是我懒得打green smoothie…? 没有没有，我也是这两个月减肥，现学现卖，咨询+拿自己做实验得出的结论哈哈哈…我就是不忌口，才会喝这个调整饮食…kale，就是那种绿色的羽衣甘蓝，gs是我懒得打green smoothie…?
: 哈哈哈 我也好想找“健友”撸减肥，最大的动力也是看帅锅哈哈哈??你坐标在哪儿啊？ 哈哈哈 我也好想找“健友”撸减肥，最大的动力也是看帅锅哈哈哈??你坐标在哪儿啊？
: 纽约，你呢？……哎呀呀，不是我说，帅gg们脸好看就算了，身材也都好看…… 纽约，你呢？……哎呀呀，不是我说，帅gg们脸好看就算了，身材也都好看……
回复 @海妖ya : 哎呀不好意思刚看到>.< 我在湾区这边哈。是的我经常看着帅锅美女们流口水 哈哈哈 哎呀不好意思刚看到>.< 我在湾区这边哈。是的我经常看着帅锅美女们流口水 哈哈哈