今天是我的第12天自律健身打卡
选择的是 Apple Fitness+ 的 30分钟普拉提课程
它不是快节奏高强度的训练，而是对身体精细控制的磨练
📌 全身拉伸、核心启动、肩颈打开
📌 每一个动作的精度和控制，都让我对身体有新的理解
📌 我一直相信：年龄越大，越要学会“慢练”才能稳住状态
作为54岁的自律穿搭博主，我不是为了马甲线而练
我练的是：骨骼对齐、气息流畅、身姿优雅、行动自如
你更喜欢快节奏HIIT还是慢节奏的普拉提？留言聊聊你的节奏吧～
aespa 世巡演唱会官宣‼️欧洲站 德/法/意等多国在列！
🌟码住本帖，不错过开票资讯！
0 Dealmoon
苹果官宣大换血！一个时代结束了！CEO换人了！
不是？起猛了！赶紧来看！
0 吃喝玩乐
YSL + Gucci + Longchamp 等大牌🔥集体暴跌闪购！
低定价+6折起！GG腰带€222
0 Spinnaker Boutique
【凡尔赛宫】精品双人房含早+送香槟+宠物友好 周末度假就它了
€41/人起 步行可达景点+火车站
0 Groupon FR
Zimmermann 人间富贵花🌻仙女下凡公主裙再降价
1.5折起+叠8折！超模同款裙€154
0 The Outnet
Cettire 上课/通勤包🩵纪梵希Voyou€978/原€2760
3折起+叠9折！
0 Cettire (FR)
Burberry 捡漏场🔥爆款格纹衬衫、战马服饰、卡包、围巾等
1折起 运动裤低至€30？！
0 Flannels UK
Flannels 爆款罕见折💥土星首饰、拉夫劳伦、巴黎世家
直接8折！金扣勃肯鞋€57
0 Flannels UK
西班牙TUI Suneo Estival 度假酒店 近巴塞罗那
7天含早+往返机票€299/人
0 Itur DE
SUIT 大衣/羽绒服发疯价！Moncler、加鹅等大牌
直接6.5折！S MaxMara大衣€438
0 Suit
最新评论 2
: 我也是跟Apple fitness每天做20-30分钟pilates，差不多两年多了，我的degenerative disk disease已经完全不会发作了，我会一直做下去，这个真的是简单不费力又很有帮助的运动。 我也是跟Apple fitness每天做20-30分钟pilates，差不多两年多了，我的degenerative disk disease已经完全不会发作了，我会一直做下去，这个真的是简单不费力又很有帮助的运动。
: 哇，这个效果太棒了！我们一起努力💪 哇，这个效果太棒了！我们一起努力💪