今天是我参加21天自律挑战的第10天。照样是跟着Apple Fitness+ 进行30分钟的上肢哑铃训练，没有滤镜，没有辅助，没有监督，只有一组组稳定重复的动作。
我54岁，坚持每日运动，不为看起来年轻，而是为了身体和精神都更强大。
你在上肢训练中最喜欢的动作是哪一个？欢迎分享你的力量时刻 💬
学业封神、职场开挂🫐Selenichast "拦霉"蓝莓首饰 玄学我信了
3折起+独家6.5折 手链仅€16
0 Selenichast
Perfumes Club 底妆便宜疯！YSL恒久粉底仅€27！
4.3折起 €32收新版DW粉底
0 Perfumes club FR
Printemps “最后机会”捡漏 Loewe/Toteme/Acne/勃肯等
2.5折起！巴塔巨浪T恤€27.5
0 Printemps.com
The Outnet 大促区真能捡💥Maje 迷你针织裙€37 (原€175）
1折起 Sandro粉色连衣裙€78
0 THE OUTNET FR
Toteme 老钱风骨折价🖤一字肩裙€121（原€580）
1.6折起 封面款褶皱长裙€114
0 The Outnet
Boticinal 法国药妆折扣合集7.27-8.2更新 修丽可 | 理肤泉等
€12收封面欧缇丽套装+化妆包
9 Boticinal
小香风自由 👗Maje 粗花呢裙€43、金智媛同款€58（原€275）
1.6折起！甜妹针织裙€67
0 The Outnet
SS26高奢大促💥Toteme运动鞋€177 Prada丝巾€115
6.5折起+叠5折！
0 TheDoubleF
资生堂/CPB 惊喜买一送一！洁面低至€7！
悦薇美白乳液€35！
0 Stylevana FR
Lookfantastic 热卖洗发水合集 CR/卡诗/Olaplex等
薇姿绿标低至€8.9/瓶！
0 lookfantastic FR
