这款能量棒没有添加任何白砂糖
因为有椰枣，吃起来也是甜甜的～
也可以搭配咖啡☕️一起享用
很像以前给家里小朋友在Whole Foodss 买的Bar
软软的不硬，不费牙，嚼起来香香哒
这是偶然在油管看到一位宝藏博主田园阿婆做健康零食
按照这个方子做出来第一次就成功了，非常好上手
这款能量棒所需食材简单，操作步骤不复杂
营养丰富、低脂健康～
一起来自制健康低脂椰枣坚果能量棒吧～
所需材料：
Oatmeal 1cup
Pecan1/3 cup
Flaxseed 1 1/2 tsp
Pumpkin seeds 1/3 cup
Dates 10个（Costco买的）
做法步骤：
1️⃣椰枣去核后切成小块
它是天然甜味的来源和能量棒的粘合剂
2️⃣麦片下锅，加入核桃碎翻炒出香味，直至金黄色
3️⃣锅离火，趁着余热加入亚麻籽和南瓜子，搅拌均匀
4️⃣带上手套把切碎的椰枣分几次加入锅内，每次加入椰枣翻转按压麦片混合物，这样椰枣不粘手套
5️⃣等差不多捏着成型后，把4️⃣放入垫了烘培纸的饭盒里按压整型，全部粘住后拿出切成条状，每块间隔烘培纸防粘。
南瓜子，亚麻籽，麦片，核桃，都是超级健康的食材
能提供人体所需的维生素和膳食纤维
没有一粒糖却又香甜可口的能量棒，对减肥人士也很友好
最新评论 17
: 请问oatmeal是哪一款？怎么知道oatmeal熟了没有？ 请问oatmeal是哪一款？怎么知道oatmeal熟了没有？
: 我买的是桂格的 我买的是桂格的
: 不好意思，回错了，闻到有麦香有点变金黄就差不多啦。 不好意思，回错了，闻到有麦香有点变金黄就差不多啦。
: 棒👍…… 棒👍……
: 学到了，我也要这样试试看 学到了，我也要这样试试看
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: 棒棒哒，自己做最棒了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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饿了随便敞开吃的健康小零食![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 靠什么粘在一起呢？椰枣吗？ 靠什么粘在一起呢？椰枣吗？
: 是的，就只靠椰枣就能粘一起，切椰枣的时候会比较粘，我是带着手套切，但因为带着塑料手套，切的时候要小心。 是的，就只靠椰枣就能粘一起，切椰枣的时候会比较粘，我是带着手套切，但因为带着塑料手套，切的时候要小心。
回复 @Sunshinecorner : 谢谢！学习啦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
谢谢！学习啦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 自己做更健康！ 自己做更健康！
: 是的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
完全无添加，吃着更放心 是的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
完全无添加，吃着更放心
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