最近两周每天坚持运动+饮食控制
一共减重了3kg
每天基本上做45-60分钟运动
以拉伸和全身减脂为主
饮食方面主要是多吃粗粮戒零食
最后几天体重变化不大
可能需要加大运动量和进一步控制饮食
不过这两周以来精神状态好了很多
继续加油‼️
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