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法国心理治疗指南 | 难受了别自己强撑着,心理医生可以更好帮助你

法国心理治疗指南 | 难受了别自己强撑着,心理医生可以更好帮助你

法兰西晒晒君
法兰西晒晒君
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留学生活看起来光鲜亮丽,其实背后的辛酸只有自己才知道,身处异乡,很多时候内心里的郁结都会被忽视,家人和朋友总是会规劝说忍忍就过去了,或者往好的地方想,其实很多时候心理疾病并不能如此被忽视,而我们也需要正式这一场心灵的感冒,将它交给专业人士来解决。

今天我们一起来看看如何在法国进行心理治疗吧~

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我们将从以下几点来聊:

  • 心理医生分类
  • 医保范围
  • 什么情况需要看心理医生
  • 就医流程
  • 如何选择心理医生
  • 大概价格

心理医生分类

法国心理医生的职业资格分为四类:

  • Psychiatre 精神科医生:有医学院文凭,并可以开处方的医生。
  • Psychologue clinicien 心理医生:有大学心理学本科(Licence)和硕士文凭(Master),并且硕士文凭必须同时拥有至少十四周以上的临床实习证明。可以在私立机构工作,也有公里机构的设置。
  • Psychanalyste 精神分析师:无需大学文凭,但需要自己经历过长期的精神分析培训。也需要跟从一专业协会的精神分析师做五年以上的每周三次的个人精神分析,再加两年的个案督导。
  • Psychothérapeute 心理治疗师:这是一个比较广泛的头衔,前三者都可以用它来称呼。心理治疗师必须拥有心理学硕士文凭,并经过400小时的理论培训且有至少5个月的临床实习经验。

医保范围

大概的情况如下:

  • 精神科医生:医保可报销
  • 心理医生:医保不可报销
  • 精神分析师:医保不可报销
  • 心理治疗师:医保不可报销

如果是在不同的机构,也有不同的报销方式:

公立机构的精神科医生和心理医生的治疗费用, 社会保险是报销的。

私人机构的心理医生治疗费用,社会保险是不报销的,但是有些mutuelle,可能会报销一部分或者是有限制的多次治疗费用。

私人机构的精神科医生的治疗费用,社会保险是根据病人的治疗情况有条件的报销。可以先通过家庭医生预约心理医生,可以得到最大限度的报销和优惠。

什么时候需要看心理医生

到底事情发展到什么地步才需要看心理医生呢?这个到底有没有界限呢?

心理疾病和生理疾病的差异很大,如果是感冒发烧,你可以很快知道你自己是否生病了,可是如果心里的郁结难纾,可能很多时候是不自知的,下面给大家几点个人的小建议,可能不是太专业,但是希望能帮助到大家~

  • 程度较轻的状态:睡眠出现问题(睡得晚但醒得早)、不愿意与他人过多交往,希望把自己困在一个只属于自己的状态里、日常习惯发生大的改变却不自知、心里状态过于偏执(常发生在减肥过程中)等。
  • 程度稍微严重一点的状态:过于封闭在自己的空间里,拒绝与外界交流、对身边的人的态度过于激进,并且时常发生、无法正常入睡,甚至服用药物也无法入睡、生活无法正常进行下去、依赖烟酒等生存等。
  • 程度已经很严重的状态:自我伤害和伤害他人、多次有轻生的念头等。

心理治疗是一个很漫长的过程,记得很久以前看过一句话,说有心理疾病的病人就像在一个池塘边,四周一片黑暗,他知道池塘的水很浅,自己可以走过来,可是他却没有这个能力,不过一旦他走了过来,那片黑暗也会一并消失。

可能很多人觉得心理就医太过漫长就不愿意开始,但是心理治疗如果遇上那个合适的医生,也是可以在一定程度上慢慢改善自己的状态的。

就医流程

预约

找心理医生的平台有很多,最常见的还是doctolib了。

大家可以点击链接进入网页

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可以看到搜索psy的时候,就已经出来不同的医生和诊所了。

doctolib的使用方式可以戳下面这一篇文章了解~

法国看病流程全攻略 | 法国医院类型,如何预约医生,看病流程等

法兰西晒晒君

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doctolib上面很多的心理医生都是付费且不报销的,如果你没有过多的经济能力来支付这一笔费用,可以尝试下面这两种方式:

  • 找家庭医生开处方单,这样家庭医生可以帮助和建议你去指定的心理诊所来进行治疗,这一笔费用会比你自己去找要便宜很多。
  • 如果你是学生,学校的医疗诊所里也设置了心理医生,你可以直接去校医那里预约,不过校医机构的等待时间一般都会很漫长。

注意,如果你真的感觉到很难受,请直接将你的感觉告诉预约的工作人员或者医生,一位法国朋友说她一直预约学校的心理医生都需要至少一个月,但是她明确告诉预约的工作人员她感觉很不好很想结束自己的生命,于是在那一周结束的时候,她约到了。所以,千万不要因为看似被拒绝而不敢开口~

就医

像我们之前说的,治疗心理疾病是一个很漫长的过程,所以不要因为一次或者两次的治疗无用而放弃了哦~

第一次的治疗是一次了解的过程,更多的是需要倾述,让心理医生了解你所需要解决的问题,并且一起商量解决的办法。看心理医生的时候,要勇于倾述,并且顺着医生的逻辑一起思考。

之后的规律性复诊则依旧也是一个寻找问题解答问题的过程,心理医生会通过对你经历的了解而选择不同的方式治疗。

如何选择适合自己的心理医生

碰上一个适合自己的心理医生是一件很有缘分的事情,如果在聊天的过程中让你感到不舒服,你可以立马感受到。

好的心理医生是可以让你感觉自在的,他需要善于倾听,也需要擅于表达,在适当的时候提出最合适的建议,一般从以下几点可以更好的选择心理医生:

  • 首先还是需要看他的学历背景和履历经验,长期的学习经验可以让心理医师拥有持续和良好的医疗方法,也可以用更专业的知识来治疗。
  • 清楚自己的述求是什么,然后根据自己的述求来寻求一个适合自己的医生。
  • 最重要的一件事情还是聊天过程中自己的感受,如果对方说话的方式让你感觉不舒服,或则他提建议的方式过于直接,过于激进,都可能会影响你的感受。

如果聊了几次发现这个心理医生并不适合自己,大家一定要当机立断结束,不要再继续疗程了。

如果在找心理医生的过程中遇到了种族歧视或者性别歧视的心理医生,大家可以找以下几个机构联系:

大概价格

每个心理医生的价格都会有些偏差,不过大体的价格也是差不多的,一般情况下是按照小时收费:

  • 个人咨询:1个小时约50 ~ 60 €
  • 家庭咨询:1个小时约80 ~ 100 €
  • 夫妻咨询:1个小时约80 ~ 100 €

如果是学校校医心理咨询的话,就是免费的

希望这篇文章能够帮助到大家,如果大家还有关于心理咨询的其他疑问,也欢迎向我们留言提问~

本文由法国省钱快报小编原创,未经许可,不得转载。

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