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健康午餐灵感|又懒得开火又没时间都吃啥了

Hi, welcome back! It's Emma. 🩷 如果你是第一次刷到我 恭喜你被推到一个宝藏博主！🎉✨🥳 我是健康吃瘦17磅的Emma 作为减脂懒人 分享午饭都吃了些啥 如果喜欢我的内容 记得留个关注🩷 每周更新生活化干净饮食 下次再聊

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发布了笔记 8小时前

帮队友吃瘦了整整40磅了，欢迎提问

Hi, welcome back! It's Emma. 🩷 如果你是新朋友 恭喜你被推到一个宝藏博主呀 我是每天5点起床慢慢吃早餐的Emma 2025年4月开始 我和队友决定要瘦一瘦 到今天为止 队友瘦了40磅，我瘦了17磅 用的方法是计算macro(宏量营养素) 就是计算需要的蛋白质、碳水、脂肪量 每天都按需求吃 没有挨过饿 很平稳的慢慢的瘦下来的 目前还在持续好好吃饭中 但不以减肥为目标了 欢迎提问或来群里一起好好吃饭 下次再聊 谢谢关注🩷

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