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法国奇亚籽购买攻略:在哪个超市能买到奇亚籽?怎么吃?减脂好物!

法国奇亚籽购买攻略:在哪个超市能买到奇亚籽?怎么吃?减脂好物!

海蛎子味大力酱
海蛎子味大力酱
3072 浏览 2021-10-02 发布

奇亚籽是最近的网红减脂神器,几乎所有的减肥博主家里都有必备,因为吸水性极强而且具有极高的纤维性,可以缓解肠胃里淀粉转换成糖的速度,所以真的是减肥神器~今天我们就来一起看看法国奇亚籽的购买攻略吧!

奇亚籽是什么?

法语叫Graine de chia,来自于西班牙鼠尾草,原产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。奇亚籽富含的亚麻酸,是一种多不饱和脂肪酸,具有丰富的omega-3、蛋白质和钙含量。奇亚籽也是世界上著名的一种超级食物,可以缓解肠道疾病。

奇亚籽遇水可以吸收大量的水分,并且产生粘液,并在胃中形成了粘性凝胶,还可以增加胃里的饱腹感,可以有效帮助大家减脂减肥。

现在市面上的奇亚籽分白色的奇亚籽和黑色的奇亚籽,不过它们的营养成分都没有什么区别,有的人会觉得黑色的味道更重一些。

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图片来自于@Unsplash ,版权属于原作者

法国哪里可以买到奇亚籽?

一般的法国超市里都很难找到奇亚籽的,一般在这些地方可以找到:

1. 法国的有机Bio超市

法国现在大街上的有机超市也是越来越多了,法国人也是越来越崇尚有机饮食了,大家进入到有机超市里一般都会有奇亚籽、黑芝麻这样的产品。

法国的连锁有机Bio超市有:

  • Naturalia
  • La Vie Claire
  • Bio c’Bon
  • Biocoop

2. 药妆店

大家肯定都知道法国的药妆店里啥啥都有,当然也有奇亚籽啦,不过建议大家去大一点的药妆店哦,有的时候小的药妆店可能会难找一点。

一般在药妆店可以找到Superdiet和Herbesan牌子的奇亚籽。

3. 特定的超市

一般小超市里很难找到奇亚籽,不过有的大超市里会有自己药妆店或者特定的食品店,比如:Super U、Auchan或者E-Leclerc,在他们的super aliments/超级食物区域就可以找到。

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图片来自于@ Unsplash,版权属于原作者

4. 线上商店

有很多的线上商店也有奇亚籽卖哦,比如:

5. 厂家直营

现在也有越来越多的厂家开始直营奇亚籽了,大家可以直接在厂家这里购买,获得的价格也会更便宜,而且产品的质量也是很不错的。

比如:Chia Filière de France里面就可以找到很不错的奇亚籽~

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图片来自于@ Unsplash,版权属于原作者

奇亚籽怎么吃?

注意!奇亚籽一天不能吃超过30g,最好食用量为10到15g,否则会给肠胃消化带来困难。

1. 泡水

大家可以讲奇亚籽泡在牛奶、酸奶里面,不过要注意哦,奇亚籽需要充分吸收水分,所以要静置15到30分钟之后才可以吃。

2. 磨成细粉

将奇亚籽磨成细粉,和沙拉、酸奶、牛奶、燕麦等物品混合在一起也是不错的选择,也可以促进吸收,还可以代替食谱里的鸡蛋哦。

3. 奇亚籽油

大家如果运气好的话,还可以找到奇亚籽油,拿来做冷菜也是很不错的选择,比如做个沙拉的油醋汁,真的是很不错呢~

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图片来自于@Unsplash ,版权属于原作者

写在后面

奇亚籽虽然对身体很好,但是也不能吃多哦!每天吃上一点也可以帮助肠道吸收~

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