年底要去坎昆！！不能虎背熊腰的去………最近开始伟大的减脂计划。图一图二图三分别为 这几天的早中晚餐。

晚餐不吃主食。午餐主食换成粗粮。每顿饭油盐只吃一种。沙拉不放酱，只加油醋汁。这周的蛋白质都是鱼虾，清清肠胃。中午以后不吃水果。

运动的话每天有氧四十五分钟。我在家划船，边看电视边划…正好一集电视剧！

大家监督我！！！嘤嘤嘤 回了趟国吃太胖了。一定要在年底前瘦下来「该晒货来自@散散Ariel-北美省钱快报，版权归原作者所有」