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别再土土的只会扎马尾了 七款运动发型一学就会

别再土土的只会扎马尾了 七款运动发型一学就会

散散Ariel
散散Ariel
295 浏览 2019-09-09 发布

每逢奥运就能激起很多人的健身欲望!其实我的生活宗旨是“生命在于静止,减肥全靠饿”!不过看到奥运会上美女运动员们健美的大长腿,紧实的肌肉...就马上有冲进健身房的冲动!这两天真的有早起半小时,去跑两圈步呢    感觉自己棒棒哒

然鹅!问题来了,去健身房到底应该怎么搭理头发。梳马尾辫儿虽然简单,但是缺乏新意。我搜罗了几种适合健身时撸的发型。除了蝎子辫儿,其余的都还蛮简单,操作性强。快快学起来,去健身。

先来美女镇楼 

小丸子头

(图片来自于cupofjo.com) 

经典的健身发型之一!也是献给手残党的基础发型哈哈~~ 头顶上面一个小揪揪,炒鸡俏皮可爱哇。头发不是特别长的姑娘完全能hold住也。需要注意的是不适合高强度的运动,动作幅度太大了还是容易松散的。

适合场合:跳舞,瑜伽,CrossFit

(图片来自于cupofjo.com) 

操作方法: 

1 先梳个简单的马尾。用发圈的时候最后一圈不要把头发全部拉出来。只拉出个小头头即可

2 将没被拉出来的后半段头发,顺着一个方向绕圈圈。

3 拧啊拧将头发拧紧。这样也是为了盘出来更加牢固

4 拧好了头发之后,就开始绕圈圈啦

5 用隐形发夹固定。

(图片来自于cupofjo.com) 

有木有又优雅又可爱的感觉呐!露出脖颈,显得曲线更加修长,流汗也不难受。上舞蹈课的最佳发型。

上面的教程是用发圈先将头发固定,盘出来的头发更加牢固。下面要教的是松散慵懒感觉的丸子头。我试过这么梳,感觉不是特别牢固。当然很有可能是我手残...

松散版丸子头 

 (图片来自于piratesprevailingtaste.blogspot.com)

操作方法 

1 将头发梳通顺

2 所有头发向上垂直拉起

3 朝着一个方向拧头发

4 一只手抓住头发根部,另外一只手抓住发尾绕圈盘发

5 用隐形发夹定型

变形麻花辫儿 

(图片来自于www.styleoholic.com) 

比单纯的马尾辫儿看着更干爽利落!露出脖子,运动的时候流再多汗也不怕。推荐给头发很长的姑娘。

适合场合:慢跑,登山,瑜伽 

 (图片来自于www.styleoholic.com)

操作方法

1 先梳一个正常的马尾辫。用发圈固定

2 抓出一小缕头发,在发圈部位绕圈,将发圈隐藏

3 将马尾分成两个部分,分别像拧毛巾一样,拧头发

4 将两个部分拧好的头发,拧在一起

5 发尾用发圈固定

变形马尾 

(图片来自于marketium.ru) 

如果你觉得上面那种把头发拧来拧去的方法太麻烦的话,可以试试这种变形马尾。同样干爽利落,看着青春有活力。又比单纯的马尾辫子多了几分巧思。操作方法简单一些。自己对着镜子就能完成。同样适合中长发妹子。

适合场合:沙滩排球,网球,慢跑,登山,CrossFit 

 (图片来自于marketium.ru)

操作方法 

1 先梳个正常马尾辫,用发圈固定

2 抓出一缕头发,将上一步的发圈隐藏

3 将下方的马尾平均分两段,用发圈固定。(如果头发太长的话可以分三段)

4 将最上面的一段头发,从中间分开一个洞洞

5 将下半部分的头发,从外向内的方向,从中间的洞洞穿过去。

6 同理,将下半段的头发同样操作。中间掏个洞洞,然后从外向内穿过去

内翻马尾辫儿 

上面的图片示意,将头发压得比较低。如果很多的头发贴住脖子的话,可能运动过程中会造成不舒服。但是这种发型操作简单,而且很牢固,运动过程中不会散落。只是图片中示范的位置梳的有些低,自己在家操作的时候,建议把头发梳高一些,会更加凉快清爽。

适合场合:瑜伽,舞蹈 

操作方法

1 先梳一个正常的马尾辫儿

2 按照图示,在头发根部,中间处掏一个洞

3 将马尾部分的头发,从外向内,从洞中穿过去

4 整理一下松紧度,就完成啦

侧编麻花辫儿

编个麻花辫儿超级适合头发偏长的姑娘。但是在后脑勺正中间辫麻花,会显得像丫鬟呀!可能也是我自己的问题...不过侧面编麻花看起来会好很多。有俏皮可爱的感觉。感觉去露营,hiking什么的再合适不过 

 (图片来自于media.gettyimages.com,media1.popsugar-assets.com)

  适合场合:登山,跳舞,各类有氧运动 

操作方法

1 首先将头发全部捋向一边

2 将头发分成三股

3 然后开始大家都会的编麻花啦

4 运动过程为了防止头发散落,可以编的紧一些

5 发尾用发圈固定。就完成啦

双股蝎子辫儿 

最近欧美街头能看见很多姑娘梳这种发型。满满的嘻哈感觉,去健身房也能看到很多姑娘梳这个!但是我手残。看了操作步骤之后,心里就默默的放弃了...心灵手巧的姑娘可以试试。据说是女生投票,做运动时候最美的发型!

我家附近有个拳击馆,看到姑娘们一水儿的蝎子辫儿,好带感! 

(图片来自于salaoamorim.com.br) 

适合场合:有氧拳击,器械,慢跑,瑜伽

 操作方法

形容无能了....大家可以戳Youtube教学视频,跟着学学~~  

运动发带

Cosmos Stretchy Cotton Yoga Headband

终极大boss来了!如果你什么发型都懒得梳,还同时想凹凸个造型还有一个简单方法,就是搞一个运动发带!当然运动发带不仅仅是为了凹造型哈哈,更重要的是为了避免碎发散落。

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用到的绑发产品

1 SEPHORA Snag-Free Hair Elastics 极细橡皮筋

Sephora

SEPHORA COLLECTION Snag-Free Hair Elastics

$3.5

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2 SEPHORA Quick Fix: Bobby Pins 隐形固定发夹

Sephora

SEPHORA COLLECTION Quick Fix: Bobby Pins

$7

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3 Scunci Effortless Beauty Thick Hair No-damage Bright Elastics 弹性运动发圈

下面就来欣赏一下晒货区妹子们的健身造型吧!实在好养眼...我不多说了,直接滚去健身!

thysand  Level 6

大家好,我又来啦!之前晒了个运动装被问健身攻略,不过健身大V们都写烂啦~我这里给大家几个中肯的建议: 1. 贵在坚持:不用多花哨多变的健身方案,你能坚持一周跑三次步嘛,或者你能坚持每天做100个俯卧撑在睡觉嘛 2. 注意饮食:这里曾经为了减脂戒甜戒油而月经不调的我,衷心的告诫女孩子们,你们除非胖到不行,要不然凡事都别走极端,慢慢来,量变到质变是一个过程,你肯定忽然有一天觉得自己瘦了的 3. 培养兴趣: 刚开始健身是一件很痛苦的事情,久而久之你会上瘾的,毕竟不开心的事情坚持不来嘛 最后推荐一个App叫Nike training, 我下过很多微博大V出的健身App,但还是这个耐克自己的软件最良心最专业,你刚开始健身的话跟着这个练,学动作,什么的准没错 还有一个进阶版叫i muscle 2, 两三刀的样子,但是里面有各块肌肉怎么练,动作的视频,详解,适合自己训练的时候动作多样化 最后也是最重要的,注意保护自己。一方面,女孩子自己去健身房要小心一点,包包锁好啦,练的时候也小心咸猪手;男孩子也不要趁能,刚开始练不要急着冲大重量,最好找朋友一起练,可以互相保护(我在健身房看到过装逼没用深蹲架深蹲结果脊椎压断了的,那个声音我至今记得,现在深蹲都有阴影,再也不敢冲大了)其实这个事情,如果有人在旁边帮你保护着、或者你用深蹲架的话,完全可以避免 祝大家都有一个好身材啦

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