哈喽艾瑞巴蒂！
今天要说一个羞羞??的事儿。大家即将会看到满篇儿的咪咪~~~~~
写在前面
其实我冬天的时候还真想不起这个话题，包得严严实实有沟也看不见了哈哈哈
但是到了夏天，穿起比基尼的时候...低头一看，才意识到问题的严重性！！！！
除了穿泳衣丑之外。。。。小胸妹子们肯定也没少遇到下面这些烦恼???
沟沟什么的只能对着镜子幻想
嗯，挤一挤总会有点儿！这张动图有魔性，哈哈哈哈哈
穿礼服的时候胸部填不满！
往里面垫胸垫的手法练得炉火纯青
永远看起来像小朋友....
喂小姑娘你上几年级啦？不是长得显小可能只是看起来没发育...
大胸妹子们看到这里，内心OS肯定是：“小胸妹子超有优势的好嘛！我们还求之不得呢！”
比如说能完美驾驭性冷淡风。。。。
比如跑步时候咪咪不会甩来甩去
衬衣扣子不会被撑开！
说了这么多其实是想告诉大家没有那种一定是最好的。
不论是大胸小胸，+自己喜欢，那就是好的~~~
这篇文儿就献给不想被人笑话咪咪是飞机场的姑娘！！！
主要会说按摩手法，简单运动，还有内衣调整。关于食补本篇文章不会有。一是因为篇幅问题，二是我觉得食补会有点儿胖。前两天看到木瓜出事的消息，就更不敢吃了...
如果有姑娘有很好的关于食补心得的话，欢迎来写文儿~~~~我想看怎么食补不发胖嘻嘻嘻~~~
按摩
关于按摩丰胸，说什么的都用，网上各种辟谣的，推崇的，说什么的都有
男朋友按才管用，自己按不好使…
胸部脂肪按一按就能聚拢在一起了…
胸脯不可能随便按一按就变大，都是骗人的…
反正网上随便一搜就能看到这些声音！！！
事先声明我不是老中医，特别深奥的原理我也说不好。
但是我有自身经验呀！按摩对我绝对是有用的。本来是干瘪瘪的A，看着实在太可怜了。有一年的时间吧，我睡前天天按。。。现在长到B，也不是什么特别傲人的成绩，我觉得是我不爱穿内衣造成的????要不然绝对有望C哈哈哈
网上的穴位图看着太无聊，我怕各位仙女们不爱看！双手奉上我的灵魂画作！！！这位姑娘我对不起你，我不是故意把你画的这么壮的….实在是水平有限哈哈哈。
提醒一下！记得在姨妈期，哺乳期避免精油类产品哦。
咪咪穴位图示 by 灵魂画手Ariel
1. 膻中：在胸部前正中线上，两乳头连线之中点。
超级好找的位置，能刺激荷尔蒙分泌！平时有事儿没事儿多按按还能让皮肤越来越好呢。
2.天溪穴：有两个，分别位于咪咪的左右两侧，小葡萄外向延长线上，与小葡萄在同一高度上！按摩手法最好是打圈按摩
3.乳根：位于咪咪根部，小葡萄的正下方。看这个穴位的名字就知道啦，这个是咪咪发育的根本，起到承托作用~~~用指关节按压，然后打圈按摩。
5. 乳中：躺平身体，小葡萄头头的正中心就是乳中穴啦。用手指肚打圈按摩就好。
6 中府穴：两手叉腰立正，锁骨外侧下边就是云门穴，由云门穴往下推一条肋骨就是中府穴。它是肺经上的大穴，能改善血液循环，通畅肺部经脉，有美胸的作用
按摩手法
动图截自于我特别喜欢的youtube博主：Coffee林芊妤 关于保养胸部，健身塑形，每个视频都特别有帮助。欢迎大家去订阅她的频道！
观看完整版视频>>> 戳这里
第一步：双手手掌平贴于咪咪上，以小葡萄为圆心，从内向外打圈按摩。重复五下！
第二步：双手半握拳，手指内扣从内向外刮咪咪~~~位置是咪咪上方，锁骨下面！重复五下
第三步：抬起右胳膊，另一只手半握拳，用手指关节从腋下开始刮，顺着咪咪上边缘一直刮到咪咪中间~~重复五下
第四步：还是保持右胳膊抬起的状态，同样是保持手指半扣，用手指关节按摩。从后背肩胛骨开始，穿过腋下直到咪咪中间。目的是防止副乳跑出来。还是记得要重复五下！
左侧胳膊抬起重复第三步和第四步！
第五步：用大拇指绕着咪咪外圈按压。按满五圈~~~
第六步：手掌摊开，从咪咪下面开始，双手轮流往上按摩，目的是防止下垂哒。左边一遍，右边一遍，各五下。
第七步：用大拇指抵住腋下，然后手掌根用力，从外侧开始沿着咪咪上半圈，往内推压按摩。同样是重复五下。
第八步：从咪咪的外侧，中间部位开始，双手轮流往内推！左边右边都要照顾到。
做完了这八步还不算完。再从头到尾重复一遍才OK~~~~看起来挺复杂，但是做起来也就是十分钟的事儿。当成睡前功课做！
来来来 总结一下！！！！献给网速不给力的你！！！！
图片来自于灵魂画手Ariel
图糙理不糙~~~~觉得实用的姑娘可以下载下来，晚上照着做！
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运动
不用器械，七步紧实胸部大法！
动图截自于Youtube健身频道FitnessBlender。想看完整视频的姑娘>>> 戳这里
第一步：双脚分开站立，目视前方，双手指尖到肘关节并拢，用力挤压双手，上下拉伸。坚持做一分钟！做完肩膀，胸部会觉得酸酸的~~~~
第二步：双脚分开站立，弯腰屈膝。双手握拳状态，前后移动小臂。坚持一分钟。
第三步：就是小时候做的扩胸运动！双臂弯曲，并拢，打开，并拢再打开，坚持时间一分钟。
第四步：挺胸直立，双脚分开，目视前方，保持双臂伸直转圈圈~~~坚持时间是一分钟。
第五步：也是小时候做操的扩胸运动~~双臂弯曲与地面平行方向。向后拉伸，伸展。同样一分钟时间。
第六步：需要一块瑜伽垫，趴着躺下，肚子，大腿，脚尖贴紧瑜伽垫。双手撑在胸前，撑起前胸。保持肚子贴地状态。一分钟~~~加油
第七步：最后一步。从瑜伽垫上起来，开始推墙运动....双脚分开站立，面向墙壁，双手分开撑在肩膀两侧墙上。一分钟！
每组动作一分钟，随时随地做起来！目的不是说让胸部能变大多少，重点是让胸部紧实，防下垂！防外扩~~~
内衣
话先说在前面~~~我是不爱穿内衣星人！尤其是那种美体型内衣，后面超级宽一大排扣子的那种，实在是太热太憋了！姑娘们如果能忍受的话可以穿穿，反正我是受不了。我最多能接受的是调整型内衣 。
网上做了一圈功课下来….我觉得我活该胸小！！！看着别的妹子认真拨肉，认真量尺寸，调size，感觉我这么多年都白活了….
不仅仅是看着胸大腰细，丰满挺拔，关键是用内衣预防外扩，下垂！还是要好好穿内衣，咪咪形状才不会散掉~~~我这几年都没好好穿过，有点儿后悔
奉上晒货区粉丝大大的心得！
基友查理我写过手把手教你穿内衣的帖子！《 胸部问题不能忽视 内衣你穿对了么？》
还有这篇夏季内衣怎么穿攻略！《 夏天来了系列——最重要是穿对Bra！》
没看过的姑娘快去看~~~~
可能会用到...
——按摩——
强烈推荐Clarins的美胸精华！味道好闻，成分安心，配合按摩效果超级好！晒货区一搜一大把~~~
——神器——
懒得按摩的姑娘，可以入个按摩仪哈哈。看到晒货区姑娘晒这个超级长草哇！想给我的smart profile刷子配个按摩刷头了！！！
大个儿的Refa也能作为胸部按摩仪~~~~~
——小工具——
懒得买按摩仪的姑娘，用按摩板手动刮刮也ok～～～
瑜伽垫儿你也值得拥有！！
散散最后叨逼叨
其实关于丰胸，网上有各种各样的秘方哈哈，我知道的就有什么喝胶原蛋白，花洒对着咪咪冲，还有什么针灸中药神马的...我没亲身试过，所以有没有用大家在留言区说说呗！
我只希望自己有个充气胸，想大就大想小就小嘻嘻嘻。
还想看什么留言告诉我。觉得有用的话，请点一波✨✨收藏✨✨和❤️❤️关注❤️❤️我吧~~~
给你们笔芯！！！
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