南法小镇徒步/骑行路线 - 出行建议、游玩景点，感受地中海风情！

南法一直以来都是法国旅游的热门目的地，相比大城市的喧嚣，在色彩鲜艳的古老小镇徒步更能放松自己的身心。本篇文章就来给大家推荐一波南法徒步路线与骑行路线，提供详细的线路信息、旅行建议以及不可错过的本地市集和美食体验，助你开启一场真正意义上的法国慢旅行~

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南法小镇的风光

去过南法的小伙伴应该都能感受到，建筑和小屋基本都是红橙黄的。这些就是法国南部地区的标志：普罗旺斯建筑风格(Le Style Architectural Provençal)。

普罗旺斯建筑风格完美融合了传统与地中海风情，其特色是红瓦屋顶、天然石材外墙和色彩缤纷的百叶窗，散发着质朴而纯正的魅力。普罗旺斯的房屋通常被葱郁的花园和薰衣草田环绕，体现着普罗旺斯丰富的历史和热情的文化。

因为南法天气炎热，所以房屋通常采用天然石材建造，为夏季的炎热提供了天然的隔热层。倾斜的红瓦屋顶是为了适应普罗旺斯温和的冬季和炎热的夏季。色彩缤纷的木制百叶窗通常漆成淡蓝色或绿色，增添了一丝质朴的魅力，并能抵御强烈的阳光。

走在这些保护完好的古老小镇里，真的有别样的感受~

南法徒步路线推荐

GR步道 Sentier de grande randonnée

开始之前，给大家介绍一下全欧洲的GR步道，对于喜欢远足的小伙伴来说应该不陌生了！这是每年数以万计的徒步旅行者寻找大自然、亲近绿色的首选之一。

GR步道又称大远足步道，是欧洲一个庞大远足径网络，大大小小有上千条路线，主要分布在法国、比利时、荷兰和西班牙。在法国，GR®步道几乎贯穿了全法每一个自然绿色的角落，全长超过70,000公里。

只要大家徒步时看到这样红白相间的标志，就说明你正在GR步道的路线中咯！

GR® 51 : 地中海阳台 Les Balcons de la Méditerranée

🏞️距离：436km

🏔️海拔：最高1074m，最低0m

GR® 51这一条就是主打徒步南法，欣赏地中海沿岸风景的路线~

线路全程沿着地中海海岸行进：从柠檬之城芒通开始，进入尼斯腹地和香水之乡格拉斯地区，然后到达埃斯特雷尔山脉及其著名的红色岩石。

GR®51被称为“地中海的阳台”是因为它可以让徒步者在靠近海岸欣赏湛蓝海景的同时爬升，感受山地丛林的魅力！

 

Tour du Cap Martin

🏞️距离：6.80公里

⏰平均时长：2小时25分钟

🚶徒步难度：简单

🏔️海拔：最高72米，最低 1米

这一条就是平地小道的轻松漫步，路面大部分平坦，铺设精良。

从线路地图上大家就能看得出来，整条道路位于摩纳哥和芒通之间，不仅沿海，还能看到满满的南法和意大利风情的小镇房屋~ 沿着罗克布吕讷湾和美丽的布塞海滩感受地中海气候的魅力！

对于喜欢游泳的uu，走这条路线可以带好泳衣，看到可以下水的海滩可以直接下去游一游。

从Plage du Buse到Roquebrune城堡

🏞️距离：4.89公里

⏰平均时长：2小时10分钟

🚶徒步难度：简单

🏔️海拔：最高点243米

这条路线的终点就是前面那条路线说到的城市 - Roquebrune。整条路线呈八字形，起点和终点都在Roquebrune的火车站，沿途经过无数阶梯、布塞海滩、被列入联合国教科文组织世界遗产名录小木屋，最后到达村庄和罗克布吕讷城堡。

回程时，步道会穿过铁路下方一条令人惊叹的隧道，隧道尽头，就是卡贝海滩，在这里大家可以看到滑翔伞从距地中海686米高的格罗斯山起飞降落。

韦尔东河下峡谷漫步 Basses gorges du Verdon

🏞️距离：10.84公里

⏰平均时长：3小时45分钟

🚶徒步难度：中等

🏔️海拔最高545米、最低358米

韦尔东河下峡谷是法国的一处峡谷，位于上普罗旺斯阿尔卑斯省和瓦尔省，距离其峡谷西南方向约20公里。该峡谷是埃斯帕龙湖的上游延伸部分，该湖由格鲁瓦水坝形成，其水流通过峡谷一直延伸至昆松(Quinson)。

这条线路不是很难，但有时部分路段相当陡峭，建议大家先从峡谷路段开始走，因为路线尽头的另一段相当陡峭且多石。而且因为是峡谷道路，低处的路线有一个隧道，涨水期的时候隧道会被水淹没，内部还完全没有照明，需要大家提前预防考虑到，最好是带上防水鞋。

⚠️自2014年起，由于山体滑坡，通往教堂的直达路线已被禁止，必须从南侧绕行。路线和说明已将此禁令考虑在内。徒步时不允许携带宠物。

卡拉米瀑布 Les Chutes du Caramy

🏞️距离：14.65公里

⏰平均时长：4小时45分钟 

🚶徒步难度：中等

🏔️海拔：最高309米，最低点131米

没什么比夏天玩水更舒适的了！这条徒步路线将经过将带你游览法国小村庄、卡尔塞斯湖和壮丽的瀑布。春季夏季水流量充足绿树丛荫，是最佳徒步时间。

卡拉米瀑布位于瓦尔省的中心地带，距离迷人的卡尔塞斯村不远。线路会沿着河流穿过壮丽的森林，漫步其间，就是天然氧吧！路途中可以沿着小路下行至湖边，沿着运河前往瀑布，不仅能够享受河水的清凉，也有长椅供大家小憩。

南法骑行路线推荐

吕贝隆骑行环线：穿越薰衣草田与橄榄林

🏞️距离：84公里

⏰平均时长：8h

🚴🏻骑行难度：较难

🏔️海拔：最高986米

吕贝隆被联合国教科文组织认定为生物圈保护区和全球地质公园，以其风景如画的风景、山顶村庄以及无边无际的薰衣草和橄榄树田而闻名。

这条路线很长，如果你是骑行爱好者那么可以挑战一下，不然大家可以挑选其中的部分带有美景的线路去试试：线路将带大家穿过吕贝隆的一些标志性景点和老城：以山羊奶酪和“le Bleuet”书店而闻名的瓦谢尔(Vachères) 、瓦尔桑特(Valsaintes) 修道院及其花园、奥佩德特(Oppedette)峡谷，然后返回塞雷斯特 (Céreste)。

路程将带领大家穿过薰衣草田，探索那些经过时间风化侵蚀的村庄，真正沉浸在上普罗旺斯地区低调而真实的灵魂之中...

米迪运河骑行 Canal du Midi：沿水道而行的休闲骑行体验

🏞️距离：240公里

⏰平均时长：根据自己选择

🚴🏻骑行难度：低

如果你想要一段比较轻松安全的骑行路线，那么沿着运河准没错了。米迪运河是法国南部一条连结加龙河与地中海的运河，是沟通地中海和大西洋比斯开湾间内陆水路系统的主要连接线。

米迪运河全长240公里，自行车道可探索沿岸城市的风景和遗址：卡尔卡松脚下的中世纪古城、米迪运河工程构造和历史可追溯到17世纪的索梅尔村(Le Somail)...

米迪运河的尽头是托湖泻湖(L'étang de Thau)，沿着泻湖延伸至地中海，最终抵达塞特港，那里经常举办游泳活动，有很多美味的海鲜~

尼斯中部山口之旅 Tour du Moyen Pays Niçois

🏞️距离：91公里

⏰平均时长：4h30

🚴🏻骑行难度：难

🏔️海拔：最高1 064米，最低190米

这条线路环线从罗克比利耶尔出发，沿着杜拉努斯海岸和莱旺斯海岸蜿蜒而上，沿途风景优美，宁静而蜿蜒，可饱览韦叙比耶尔山谷(Vésubie Valley)的壮丽全景。不过是个体力活：路畅将翻越海拔 990米的圣罗克山口(Col Saint-Roch)，坡度高达10%。天气好的时候，可以看见远处的大海！

 

如何规划你的徒步/骑行行程？

无论冬夏，山间徒步、骑行都是一项需要体力的活动，做好准备和补剂至关重要。

【徒步规划须知】

徒步旅行需要最低限度的装备，这取决于路线难度和徒步偏好：

• 帽子/防晒霜，防晒很重要
• 根据可能遇到的温度准备一件羊毛衫或风衣
• 指南针和地图，如果有雾就很有用 
• 对抗脚部水泡创可贴和消毒消肿药 
• 一条救生毯以防万一
• 几个能量棒

【骑行规划须知】

1. 选择适合的自行车：如果遇到山地但是车太笨重的话，会很吃力噢
2. 选择并规划你的路线：根据自己的体能选择路线，别太累了
3. 一条自行车短裤、一顶头盔必不可少
4. 基础修理材料和工具能应对大多数可能出现的问题
5. 选择可靠的导航工具

写在后面

最后，强烈建议大家跟随已经开发过且有人走的路线，不要自己轻易走无人走的陌生路线。女生尤其不要自己独自去林深处徒步或者骑行！留个心眼比什么都好，没什么比安全更重要！

封面图来源：Sloopng/pixabay 版权属于作者

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