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辅食与奶 | 新手爸妈初加辅食你需要知道的

辅食与奶 | 新手爸妈初加辅食你需要知道的

法兰西晒晒君
法兰西晒晒君
289 浏览 07-30 发布

如何安排辅食和奶

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说明如下:

🔸什么是安排好的辅食?
辅食的时间没有完全固定的,参考图上的考虑因素,制定属于自己家庭的合适的辅食时间。
安排的好的辅食是什么样的?【宝宝吃的开心,妈妈放心,家人没有负担】


🔸辅食和奶的原则?
✔️一岁以内以奶为主,辅食不能大幅影响奶量,辅食的比重逐渐增加,奶逐渐减少。
✔️一岁后以食物为主,一天1-2杯奶就够了,奶主要提供钙和蛋白质,食物要多样化。
奶量不够其他奶制品来凑(无糖酸奶,低钠高钙奶酪)


🔸辅食初加一般怎么安排辅食和奶?
三种主流模式,先奶后辅食,先辅食后奶,辅食在两餐奶之间。
AAP推荐的初加辅食是先奶再辅食再奶。
但苏蒂小骑比较推荐直接辅食后奶,我个人也比较喜欢先辅食后奶,这样更容易固定吃饭的时间,也容易以后逐步减少奶量,然后9M前后辅食会代替一餐奶。
当然加辅食初期,有的宝宝可能比较排斥不是奶的食物或者太饿不愿意吃辅食,可以先喂奶再吃辅食再喝奶到饱。以后再换成先辅食后奶。两餐奶之间加辅食我比较倾向于有晨奶,然后起床不好好喝奶的妈妈们早上尝试一下。

辅食和奶安排特殊情况举例

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体重增长不理想主要是通过生长曲线来判断,在奶量充足的情况下,如果宝宝的曲线还是不满意可以稍微多吃一点,早一点添加油类。同理,对于生长曲线突然猛增的宝宝可以相对将辅食的量减少,因为一岁以内主要是以奶为主!!!

6-7月初加辅食作息参考

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这是弟弟目前的作息表(马上8M了暂时还在用,但是午觉会晚一点点睡,强行拉了一下清醒时间)。

早上起床时间我们也不是每天都7点,不要误会,这是理想作息。一般会左右波动半小时,7:30我人工叫醒。然后波动的时间我会在小觉里面进行调节。一切都为了6:30入夜,所以我们午觉起床最晚15:30,再晚就要推迟入夜了。

1-3岁辅食和奶安排参考

一岁以后多种多样的食物比奶更重要。一岁以后可以换成全脂牛奶啦!
二岁以后主食可以多加一些低GI的薯类,粗粮类,毕竟胖并不代表健康,过胖身体负担也重。二岁以后可以换成低脂or脱脂奶。
以下只是理想作息啦,其实都是根据清醒时长拍脑袋写的,每个娃都会有不一样的地方。

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辅食和睡眠是相辅相成的,所以我之前比较建议睡醒先吃辅食,困了的话辅食确实很难吃下去。但是在并觉期会经常出现午饭吃一半睡着的情况……我有无数姐姐吃饭吃到睡着的视频,哈哈哈哈

0-3岁每日辅食摄取量

上一篇有发苏蒂小骑的每日食物量参考,我做了两个图片和一些简单的解释。仅供参考。辅食量主要根据宝宝的生长曲线进行调整。

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最后,送上之前的辅食文章,欢迎大家一起学习讨论,嘻嘻~

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「该文章来自@雨哥Rainnnnnn-北美省钱快报,版权归原作者所有」

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