冬令时也要拒绝emo!这些防抑郁好物真的必入
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又到一年冬令时,小编祝大家告别emo!
- 冬天需要适当补充维生素D3:它可以改善日常情绪、疲劳,也可以多吃一些富含维生素D3的食物,像三文鱼,沙丁鱼、蛋黄等等。
- 利用人造光源来应对情绪低落:也俗称“Happylight”。因为冬日光照不足够的原因,我们可以借助人造模拟日照光来让我们的心情保持舒畅,是有效的抗Blue神器。
- 多洗热水澡和泡澡:在把寒气洗掉的同时,身体对温暖的反应也会放松肌肉和思想,减轻情绪低落。最后的最后,小编祝各位宝宝冬日不EMO,有了这些神器,天天好心情~