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更新于08-05

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冬病夏治 错过等一年

下伙伴们最近是不是觉得“桑拿天”频繁出现

没错!一年中最热、最难熬的日子来了!

它就是“三伏天”!

“小暑不算热,大暑三伏天”

现在已经进入到“大暑”,准备好接受真正的“烤验”了吗~

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图片来自于@人民日报 官方微博,版权属于原作者

虽然“三伏天”是一年中最热的一段时间,但其实这段时间也是我们进行“冬病夏治”最好的时机哦~下面小编就化身养生达人来给大家科普一波吧!

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何为“冬病”冬病是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病。由于机体素来阳气不足,又值冬季外界气候寒冷,以致正气不能祛邪于外,或重感阴寒之邪,造成一些慢性疾病如慢性咳嗽、哮喘、慢性泄泻、关节冷痛等反复发作或加重。

何为“夏治”:所谓“夏治”,指在夏季三伏时令,自然界和机体阳气最旺之时,通过温补阳气,散寒祛邪、活血通络等治疗措施,祛除阴寒之病邪,增强机体抵抗病邪之能力,从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

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小编来给大家介绍几种特别适合三伏天吃的养生食物▼

绿豆:夏天吃瓜果比较多,有些瓜果虽然洗的很干净,但是还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。夏天天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良,绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。

 

 

苦瓜:苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。夏季是儿童手足口病毒高发季节,一不小心就被传染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,有淡化色斑且美白的作用。

西红柿:夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。夏天喝啤酒,练摊是必不可少的,西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

胡萝卜:夏天很容易引起肺热,出现痰热咳嗽的情况,这种情况很难好,这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复。夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。夏季人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。

薏米:夏天天气闷热,头发很容易脱落,严重了会造成斑秃,薏米能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。

 

 

生姜:夏季吃生冷食物比较多,引起急性肠胃炎,生姜片冲水喝,有很好的防治夏季腹泻的作用。生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。夏季空气中湿气比较重,同时人们饮水较多,引起体内湿气积压产生疾病,吃生姜能去除体内多余湿气。“早上三片姜,胜过饮参”汤、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功。

北方有句俚语:头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”~ 下面让我们来康康粉丝们在三伏天是怎么吃的吧:

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今天是头伏,标志着进入了一年中最酷热的季节。伏就是趴着的意思,三伏就是三十天都趴着,别动😄在北京讲“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,今天是必须要吃饺子滴,我就用我家的饺子㊗️各位论坛姐... 去购买>>

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Xifenghan6查看原帖 ID:1047598 复制
北方有句俚语:头伏饺子二伏面。今天二伏,我们晚餐吃面🍜!自制的手擀面,煮好之后过凉水。西红柿🍅鸡蛋🥚木耳卤子,配上小菜凉拌干豆腐丝。凉爽,降暑,完美的一顿晚餐!吃完饭散步一个小时,外面... 去购买>>

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TangTang婧10查看原帖 ID:992268 复制
小仙女们的通病估计就是湿气重吧…手脚冰冷,下巴痘痘,面色也不好🤔最近进入三伏天,我家娘娘天天嘱咐我要喝温水不要贪凉🙃 谨遵教诲…已经喝了半个月的生姜红枣茶了🤪 从刚开始的不接受,到现在还... 去购买>>

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北京话讲,“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,今年的三伏从8/11开始,到8/22终止,正是烙饼摊鸡蛋的时节。前几天在家烤了只鸭子,图省事儿用了现成的墨西哥Taco饼来卷烤鸭,不用想就知道,最后是... 去购买>>

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