[已过期]五月不减肥 六月徒伤悲 码住这份秘籍 管住嘴迈开腿和君君一起瘦
美食的快乐是短暂的!瘦瘦瘦才是长久的快乐!君君不食补了!快和君君一起努力瘦下来!!!
这段时间,君君每天都窝在家里,看着20多°C的巴黎和窗外的大太阳,都快自闭了。好像休闲活动只剩下窝在沙发上看电视吃零食。今天中午和国内的小伙伴聊天,君君突然反应过来,现在是没有人看得到身材,但是可以出门的时候就是夏天了!要穿小裙子的呀!
? 运动减肥
说到减肥,肯定逃不开运动!别说地方太小动不起来,你只需要一块瑜伽垫,再来一套运动服就可以开始减肥生涯了!>> 瑜伽套装
君君在这里给你们整理了几个UP主,跟着他们每天20分钟,小蛮腰,马甲线,蜜桃臀,你想要的都会拥有的!(君君将持续更新UP主,码住每周看~)
人美话不多的小姐姐,一个可以和“死亡天鹅”老师比肩的油管UP主!她的30分钟燃脂操全身燃脂,超高播放量超过4600万!跟着视频做两到三遍,运动量不亚于去健身房跑步1小时!
她的视频难度都不是很大,初学者也能跟上,体力好的多做两次,体力不好的可以中间休息慢慢加码,练完之后真实的能感到脂肪在燃烧!
2、周六野 Zoey
Zoey相信经常混迹B站的小伙伴们一定不会陌生,她的运动强度比较低,每个动作之间都会有间隙,不会很累,每个视频都非常短小精悍,可以根据需求组合,工作间隙都可以抽10分钟来锻炼一下,而且每个动作都会讲清要点,还专门准备了系列给没有瑜伽垫的小伙伴!适合初学者哦~
3、Jeff叔
适合男孩子的UP主~Jeff叔是为了给自己的训练指导中心ATHLEAN-X推广才开启了自己“油管阿婆主”这扇神奇大门。他的视频真的满满都是干货,生理与神经专业毕业,曾经是体育界顶尖理疗师,为贝克汉姆、姚明、纳达尔等体育明星做过康复治疗!跟着他的视频,不用怕运动损伤,坚持就能有好身材!他的运动损伤修复系列非常适合一些因为运动不当受伤的小伙伴哦!
运动太无聊,小伙伴可以换种方式——游戏环?
没有电视的小伙伴可以配上连接WIFI的投影仪,玩到又能锻炼到,双管旗下,但是千万别偷工减料,动作不标准哦!摸摸肚肚上的肉,还不赶快动起来!
? 代餐减肥
迈不开腿,还不能管住嘴了吗!代餐减肥帮你把一日摄入热量控制在800卡以下,消耗>摄入,自然而然就瘦了~饱腹感极强的膳食纤维让你既不用忍受节食减肥的痛苦,在这个特殊的时候还顺便解决了屯粮困难的问题,一举三得!
? 瘦身产品
如果你真的既迈不开腿,也管不住嘴,那超后能帮你的只有一条路了——君君帮你整理了法国超实用的减肥产品,集美们可以放心,欧洲的药物监管非常严格,绝对有效又不伤身~
??? 外用
Somatoline编编墙裂推荐!TA家7日夜间强效瘦身霜抹在想瘦的地方,皮肤火辣辣的,能感受到脂肪在燃烧!坚持一段时间,可以明显感受到腰围/腿围都小了哦,肉肉明显紧实了!
??? 内服
减肥还有一个克星就是“糖分”,想瘦身,先抗糖!在欧洲很难买到日本的抗糖丸,欧洲抗糖拯救你!在吃饭前先吃一粒抗糖丸,减少50%碳水摄入,慢慢的,你会发现身材变好了,痘痘也少啦啦!
MyVitamins的白芸豆和CLA组合也是减肥路上的“救星”,CLA是加速体内代谢的,被称为“血管清道夫”,服用搭配运动,可以更充分地减去脂肪~白芸豆可以阻断淀粉化解,降低脂肪合成,真的是吃货们必备啊!但是记得一定要搭配适当的运动哦,运动+饮食才是瘦身的超佳拍档!
?不说了,君君要去运动了!五月不减肥,六月泪两行啊!大家快快码住帖子,和君君一起瘦瘦瘦!记得和君君留言自己瘦了几斤哦!